今回の日本滞在中,姉からいよいよ「ダイエットした方が良いよ」というお言葉。やはりドイツでのおいしいお食事がたたったのか。（笑）。今日から真面目に始める事にしました。お野菜中心のお食事で，午後７時以降は何も食べない方法。
朝，仕事の後でジムへ。
お昼は，雑穀ライスとお野菜にコリアンダーをたっぷりのせアジア風。そして，サラダ。自己風。

カロリーも低めなのですが，満腹感はしっかりと。
なんか，お料理は癒されます。

そして、昼に仕事をしてお散歩へ。美しい者を見るのが大好きで、モールの香港風モダン活け花に見とれていました。

こちらは，お花で作ったカップとケーキ。

こちらは，お花で作ったポット。

作った方はどんな方かなんかイメージできるような・・・。

晩はメキシコ風カルパッチョ。

１９８８年にメキシコに住んでたときに学んだお料理です。

そして，雑穀毎のお雑炊。勿論午後７時前に食べ終わりました。ちょっと頑張ったから，いつまで持つかしら（笑）・・・。

【リエコの徒然草】

“True nobility is not about being better than　anyone else: It is about being better than you used to be.” Wayne Dyer.

真の気高さとは，他の人よりも勝（まさ）っているという事ではなく昨日の自分よりも勝っている事である（成長している事である）。